Aw bɛ baara kɛ ni jiginni baarakɛcogo ye cogo bɛnnen na taama-minɛn kan .

A bɛ se ka fɔ ko taama-minɛn bɛɛ bɛ ni slope adjustment function ye, o bɛ nisɔndiya kura fara baarakɛlaw ka running on treadmill kan. Nka, bolibaga caman dalen b’a la ko nin kulu jiginni in tɛ danfara bɔ ni boli ye dugukolo fla kan. O hakilina in tɛ tiɲɛ ye, nka tiɲɛ na, danfara bɛ u ni ɲɔgɔn cɛ. Ka kɛɲɛ ni dɔnnikɛlaw ka jateminɛ kɛlenw ye, n’an ye dɔ fara jiginni ladilanni kan ni degere 5 ye, an dusukun tantanni bɛ bonya ni 10-15 ye miniti kelen kɔnɔ. O b’a jira ko ni i ye kulu in ladilan, o bɛ se ka dɔ fara farikolo bolicogo fanga kan kosɛbɛ. Nka nin waati in na, a nafa ka bon aw ka aw janto aw kana tɛmɛ 80% kan aw dusukun tantanni bɛɛ lajɛlen na. Ka fara o kan, ni aw ye fɛɛrɛbaw tigɛ ni teliya damadɔ ye kulu kan, o bɛ se ka kɔkolo kɔrɔtacogo ɲumanw fana sɔrɔ.