A sigira sen kan san 2008, Dezhou Xinzhen Fitness Equipment Co.,Ltd. ye fɛn dilannikɛla ŋana ye min bɛ farikoloɲɛnajɛ minɛnw yiriwali, u dilanni, u dilanni ani u feereli fara ɲɔgɔn kan. A sigilen bɛ Ningjin mara yiriwali yɔrɔ la, Dezhou City, Shandong mara la, a ka baarakɛyɔrɔ ye baarakɛyɔrɔ 5 sigi senkan minnu bɛɛ lajɛlen bɛ mɛtɛrɛ kɛrɛnkɛrɛnnen 50.000 bɔ.
Nafolomafɛnw .
Ka da Ningjin ka kɔlɔn kan-Developed Hardware Industry Chain and Complete Fitness Equipment Production Experience, Xinzhen Fitness bɛ jagokɛlaw ka taamasiyɛnw, kuran taamasiyɛnw, kuluba farikoloɲɛnajɛ minɛnw, multi-gym masin, farikoloɲɛnajɛw, barw ani dumbbells, a ɲɔgɔnnaw, olu labɛn ani k’u dilan, a ɲɔgɔnnaw bɛ sɔrɔ ka tɛmɛ 600 kan, n’o ye seriw ye, minnu bɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛw ye, minnu bɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛw ye, a ɲɔgɔnnaw Multi-Baarakɛminɛnw bɛɛ lajɛlen, fanga dege minɛnw, so farikoloɲɛnajɛ minɛnw, farikoloɲɛnajɛ minɛnw, farikoloɲɛnajɛyɔrɔw, tɔnw, sanfɛkalansobaw, kuluw ani so baara.
Seko ni dɔnko barikama .
A sigilen bɛ Ningjin mara yiriwali yɔrɔ la, Dezhou City, Shandong mara la, a ka baarakɛyɔrɔ ye baarakɛyɔrɔ 5 sigi senkan minnu bɛɛ lajɛlen bɛ mɛtɛrɛ kɛrɛnkɛrɛnnen 50.000 bɔ. Ka fara o kan, an ka baarakɛjɛkulu ye ɛntɛrinɛti ɲɛmɔgɔ 18 ye ani tekinoloji dɔnbaga 80 minnu ka dɔnniya ka bon farikoloɲɛnajɛ minɛnw dilanni na, wa an bɛ ni fɛn dilanni masinw ye minnu bɛ taa ɲɛ, i n’a fɔ robow sɔgɔli masin, laser masin, a ɲɔgɔnnaw.
Fɛn min bɛ kɛ ka fɛnw sɔrɔ .
Xinzhen Fitness ye a cɛsiri ka farikoloɲɛnajɛ ni farikoloɲɛnajɛ minɛnw caman di farikoloɲɛnajɛ kuluw, farikoloɲɛnajɛyɔrɔw, gɔfɛrɛnaman ka baarakɛyɔrɔw, kalanko ni kalan ani yɔrɔ wɛrɛw ma. A ye farikoloɲɛnajɛw ɲɛnabɔli dafalen di farikoloɲɛnajɛ kulu 10.000 ni kɔ ma,Gym, Fitness Centres, Lotɛliw, Sosiyetew, Gofɛrɛnaman ka baarakɛyɔrɔw, Home Gym ,Académique Rehabilitation ani application fields wɛrɛw.
Baara ɲɛminɛbaga .
An bɛ san caman kɛ izini baara la, fɛn dilanni ɲɛnabɔli dafalen, jogo ɲuman kɔlɔsili, ani feereli baarakɛcogo. I b’a fɛ ka dumunifɛn faralen san walima ka dumunifɛn dɔ fara a kan, i ka i ka ɲininiw kɛ i ka imeyili ye dɔrɔn ani an bɛ se ka fɛn dilannen ladilan i ye.
Karɔti minɛnw ye mun ye?
"Cardio Equipment" daɲɛ bɛ farikoloɲɛnajɛminɛnw ni minɛnw kulu dɔ jira minnu bɛ kɛ dusukun ni jolisiraw degeliw dɔrɔn de kama. Nin farikoloɲɛnajɛ ninnu bɛ u ɲɛsin dusukun tantanni kɔrɔta ma ani ka farikolo yɔrɔbaw kɛ waati jan kɔnɔ walasa ka dusukun ni jolisiraw kɛnɛya, muɲuli, ani kalori caman jeni. Kɛnɛya bɛɛ lajɛlen marali, ka bana basigilen dɔw farati dɔgɔya, ani ka farikolo girinya kunbɛn, o bɛɛ bɛ dusukun ni jolisiraw ka farikoloɲɛnajɛ de wajibiya.
Nafa minnu bɛ sɔrɔ karido minɛnw na .
Dusukun kɛnɛya sabatili .
Dusukun ni jolisiraw ka farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ ni dusukunnafɛnw ye, o bɛ dusukun fasa fanga bonya, ka joli labɔli sabati, ani ka dusukunnabana farati dɔgɔya. Ni aw bɛ baara kɛ minnu bɛ dɔ fara aw dusukun tantanni kan, i n’a fɔ ka boli taama-minɛn kan walima ka boli nɛgɛso jɔlen kan, o bɛ dusukun ni dusukun ni jolisiraw kɛnɛya sabati.
Dɔ farala muɲuli ni muɲuli kan .
Karido minɛnw bɛ se kosɛbɛ muɲuli ni muɲuli yiriwali la. Ni aw bɛ to ka aw sen don dusukun farikoloɲɛnajɛ la, aw bɛ aw ka muɲuli seko jɔ dɔɔni dɔɔni, o b’a to aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ waati jan kɔnɔ k’a sɔrɔ aw ma sɛgɛn. Muɲuli caya bɛ baara kɛ ni baara kɛcogo ɲuman ye farikoloɲɛnajɛw ni don o don baaraw la.
Kisɛw kunbɛncogo ani tulumafɛnw jeni .
Dusukun ni jolisiraw ka farikoloɲɛnajɛ ye baarakɛminɛn barikama ye min bɛ kɛ ka farikolo girinya kunbɛn ani ka tulu jeni. Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ tuma bɛɛ ni karidɔn minɛnw ye, olu bɛ dɛmɛ ka kaloriw jeni, ka dɔ fara aw ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ kan, ani ka tulumafɛnw bɔli sabati. Ni aw ye karɔti don aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw ka girinya dɔgɔyali walima aw ka girinya ladonni kuntilenna sɔrɔ.
Degun dɔgɔyali ani dusukunnataw ɲɛnabɔli .
Cardio workouts bɛ endorphines bɔ, o ye feel-hormones ɲumanw ye minnu bɛ degunw dɔgɔya ani ka dusukunnataw ɲɛ. Karisa dege tuma bɛɛ ni karidɔn minɛnw ye, o bɛ se ka dɛmɛ don ka degunw nɔgɔya, ka jɔrɔnanko dɔgɔya, ani ka hakilina ɲuman sabati, ka dɛmɛ don hakili ɲuman bɛɛ lajɛlen na-Being.
versatile workout options .
Cardio Equipment bɛ farikoloɲɛnajɛ suguya caman di walasa ka bɛn i diyanyekow ma ani i ka farikoloɲɛnajɛ kuntilenna ma. I mana a fɛ kosɛbɛ-Intensity interval training on a treadmill, steady-State cycling on a stationary bike, walima full-body workouts on a elliptical machine, cardio equipment bɛ se k’i ka farikoloɲɛnajɛw kɛ ka kɛɲɛ ni i mago kɛrɛnkɛrɛnnenw ye.
nɔgɔya ni sɔrɔli .
Karɔti minɛnw nafa ka bon kosɛbɛ, o ye a nɔgɔya n’a sɔrɔli ye. Ni karɔti masinw bɛ sɔrɔ farikoloɲɛnajɛyɔrɔw la, farikoloɲɛnajɛyɔrɔw la, ani hali i yɛrɛ ka so lafiya la, i bɛ se ka fɛn caman kɛ ka karidɔn farikoloɲɛnajɛw kɛ tuma o tuma n’a bɛ bɛn i ka waati bolodalen ma. Nin sɔrɔli in b’a to aw bɛ se ka aw dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya ni farikoloɲɛnajɛ bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la nɔgɔya la.
treadmill .
Taamakɛlan ye karidɔn farikoloɲɛnajɛ minɛn ye min labɛnna ka boli, ka taama, ka boli a kɔnɔ. A bɛ Kɛ ni 'fɛn ye min bɛ Taa ni 'fɛn ye min bɛ Taa 'ɲɛ, baarakɛla bɛ boli, ka boli, walima ka taama Kɛ k'a sɔrɔ a jɔlen bɛ. Aw bɛ se ka taama-minɛn ka taamacogo caman sɛmɛntiya ani ka jiginni kɛ walasa ka dugukolo ni fanga suguya caman segin. Taama-minɛnw fanba fana bɛ lakana yɔrɔw la i n’a fɔ barajuru ani kɔrɔtɔko jɔli butɔni. Taamakɛlanw bɛ dusukun ni jolisiraw farikoloɲɛnajɛ ɲuman di min bɛ dusukun tantanni caya, ka dusukun kɛnɛya sabati, ani ka dɔ fara muɲuli kan.
Degelikɛla elliptique .
Degelikɛlan min bɛ kɛ ni ɛlipisi ye, o ye farikoloɲɛnajɛ minɛn jɔlen ye min bɛ dusukun ni jolisiraw ka farikoloɲɛnajɛ dɔgɔya{{0} A bɛ taama, boli ani ɛrɛzɛnsun jiginni fara ɲɔgɔn kan ka kɛ ji lamagacogo kelen ye. Lamaga-lamagali bɛ Bɔ pedaliw fɛ minnu bɛ Taa ‘yɔrɔ la min bɛ Taa ‘ɲɛ walima min bɛ Kɛ ‘yɔrɔ la min bɛ Taa ‘ɲɛ, n’o bɛ Taa taama walima boli senw lamaga-lamagali la. Bolo fana bɛ farikolo sanfɛla siri. Ni aw bɛ baara kɛ ni elliptique trainer ye, o bɛ se ka dusukun tantanni caya, o bɛ kɛ sababu ye ka dusukun ni jolisiraw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲuman sɔrɔ min bɛ dusukun kɛnɛya ni muɲuli sabati.
Stationnaire Bike .
Bisi jɔlen ye farikoloɲɛnajɛ minɛn ye min bɛ nɛgɛso bolicogo lasegin k’a sɔrɔ a bɛ to a cogo la. U bɛ sɔrɔ tilennenw, hakilisigiw, ani spinw la. Bisi jɔlenw bɛ karɔti farikoloɲɛnajɛ barikama di min bɛ dusukun tantanni kɔrɔta, ka dusukun barika bonya, ka dɔ fara muɲuli kan. Bisi boli nɛgɛso jɔlen kan, o ye baara ye min ka dɔgɔ-Impact activity, ka degunw dɔgɔya jogindaw kan ani k’a kɛ ko a bɛnnen don mɔgɔw ma minnu bɛ kɛnɛya ka bɔ joginw na walima ni joli-sira-funu ye. Bisi jɔlenw ka teli ka kɛ ni u ka se ka u yɛrɛ tanga, o bɛ kɛ sababu ye ka bolibagaw bila u ka u ka farikoloɲɛnajɛw fanga labɛn. U bɛ se ka kɛ HIIT ye walima ka u sabati-Stadavascular exercise.
Rowing Machine .
Rowing Machine ye farikoloɲɛnajɛ minɛn ye min bɛ kurun boli lamagacogo ladege. A bɛ kɛ ni sigilan ye, senna-tɛgɛrɛw ye minnu sirilen don, ani bolokɔfɛfɛn min bɛ siri ni wuluwulu walima resistance minɛn ye. Baarakɛla bɛ sigiyɔrɔ ta, k’u senw da senna-tɛgɛrɛw la, ka daminɛ ka wuli ni a samali ye bolokɔfɛfɛn kan. Full-Body workout bɛ sɔrɔ ka kɛɲɛ ni rowing ye kabini lamaga bɛ senw, core ani arms baara waati kelen na. Kurukuru ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye farikolo girinya ni tulumafɛnw bɔli la barisa a bɛ kalori caman jeni joona. Rowing Machines bɛ sugandiliw di minnu bɛ se ka wuli ka bɔ u nɔ na farikoloɲɛnajɛ kuntilenna caman na, u kɛtɔ ka sira di u fila bɛɛ ma-State Endurance farikoloɲɛnajɛw ni High-Intensity Interval Training (HIIT).
Escalier jiginnikɛla/Stepmill .
Escalier jiginnikɛla, walima stepmill, ye farikoloɲɛnajɛ minɛnw ye minnu bɛ jiginni kɛ eskala ka lamaga la. Baarakɛlaw bɛ se ka wuli eskala la lamaga-lamagali kelen kɔnɔ k’a sababu kɛ minɛn in ka ɛrɛzɛnsun wulilen ye ani fɛɛrɛ caman minnu bɛ lamaga tuma bɛɛ. Baarakɛlaw minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ hakɛ danfaralenw na, olu bɛ se ka u sen don farikoloɲɛnajɛ la bawo teliya ni fanga bɛ se ka Changé. Eskalajirikɛla damadɔ fana bɛ barada minnu na walasa ka sabatili wɛrɛ sɔrɔ k’a sɔrɔ aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ. Eskala jiginnikɛlaw bɛ farikoloɲɛnajɛ dɔgɔya-Farako min bɛ kɛ sababu ye ka sɛgɛn dɔgɔya jolidaw la, o b’a to a bɛ kɛ sugandili ɲuman ye mɔgɔ o mɔgɔ bolo, joli-sira-funu bɛ min na walima minnu bɛ kɛnɛya ka bɔ joginw na. Escalier jiginnikɛla ka baarakɛla-Seajibiyacogo ladilancogo bɛ se ka kɛ sababu ye ka sigi.
Air Bike .
Fiɲɛbɔlan ye farikoloɲɛnajɛ nɛgɛso jɔlen sugu dɔ ye min bɛ fiɲɛ baara i n’a fɔ a ka se ka a yɛrɛ tanga cogo fɔlɔ ma. A bɛ fɔ a ma tuma dɔw la ko fiɲɛ min bɛ se ka kɛ fiɲɛ ye walima min bɛ wele ko ventilateur. A bɛ ni fan caman ye ɲɛfɛ min bɛ baara Kɛ ni baarakɛla bolo ni pedaling lamaga-lamagaliw ye. Fan ka fiɲɛ kunbɛncogo bɛ bonya ni baarakɛla bɛ pedaliw pedali kɛ ani ka a minɛ walima ka a sama, o bɛ farikoloɲɛnajɛ gɛlɛya. Fiɲɛbɔlanw bɛ nafa sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen na bawo u bɛ sanfɛla ni duguma farikolow dege waati kelen na. U bɛ dɔ fara-Impact exercise kan, o b’a to u bɛnnen don mɔgɔ o mɔgɔ ma min bɛ ni joli gɛlɛya ye walima minnu bɛ u yɛrɛ sɔrɔ kasaara la. Fiɲɛbɔlanw bɛ se ka kalori caman jeni, o bɛ kɛ sababu ye ka kilo bɔ ani ka dusukun ni jolisiraw kɛnɛya sabati.
Cardio minɛnw ladonni .
Ni aw bɛ aw ka dusukunnafɛnw ka ɲɛnamaya kɛcogo caya ani k’a ka baarakɛcogo n’a ka lakana sabati, o bɛ bɔ a ladonni na ka ɲɛ. Aw bɛ se ka aw ka karidɔn masinw ka ɲɛnamaya janya ani ka u ka baara kɛcogo caya san caman kɔnɔ ni saniya waati bolodacogo ye tuma bɛɛ, ka yɔrɔw lamaga minnu bɛ taa, ka sɛgɛsɛgɛli kɛ tuma bɛɛ, ka ladonni kunbɛn, ka sigida koɲɛw kɔlɔsi, ka baarakɛlaw dege minɛnw baaracogo ɲuman na, ani ka wari musaka kɛ baarakɛlaw ka baara la.
Aw bɛ saniya waati bolodalen dɔ labɛn .
Aw bɛ aw ka dusukunnafɛnw saniyacogo mara, o nafa ka bon walasa ka aw tanga sumaya, nɔgɔ ani banakisɛw dalajɛli ma. Aw bɛ saniya fɛɛrɛ dɔ sigi sen kan ani ka baarakɛlaw hakili jigin u ka furaji nɔgɔman walima banakisɛfagalanw ko walasa ka minɛnw saniya baara kelen-kelen bɛɛ kɔfɛ. High-Touch surfaces i n’a fɔ bololanɛgɛw, konsolɛw, ani sigilanw ka kan ka ladonni wɛrɛ sɔrɔ bawo u ye yɔrɔw ye minnu ka teli ka kɛ banakisɛw ka caya. Walasa aw ka minɛnw ka ɲɛ ani ka saniya ka sɔrɔ ka nɔgɔ ni nɔgɔ bɔ fana ka bɔ gɛlɛya la-ka se yɔrɔw ma-Yɔrɔw la, aw bɛ saniya jugumanw labɛn tuma bɛɛ.
tulu la a yɔrɔw lamagatɔ .
Karido minɛnw, i n’a fɔ nɛgɛso jɔlenw, ɛlipitɛriw, ani taama-minɛnw, yɔrɔ lamagannenw bɛ yen minnu ka kan ka tulu kɛ u la walasa u ka baara kɛ ka ɲɛ. O yɔrɔw bɛ se ka sɛgɛn ka da a kan u bɛ ɲɔgɔn sɔgɔsɔgɔ ka bɔ baara kɛli la waati kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka dɔ fara u ka se ka u yɛrɛ tanga, ka mankan bɔ, ani ka tiɲɛni kɛ. Walasa ka tulumafɛnw ɲini ani ka u kɛ waati kelenw na, aw bɛ a dilannikɛla ka laadilikanw lajɛ. Aw bɛ tulumafɛn ɲuman dɔ kɛ min bɛnnen don ka baara kɛ ni farikoloɲɛnajɛ minɛnw ye. Walasa ka baara kɛcogo ɲuman ni ɲɛnamaya jan garanti di, aw bɛ yɔrɔ nafamaw tulu bɔ i n’a fɔ nɛgɛso pedaliw, nɛgɛsira elliptikiw, ani taama-minɛnw cɛsirilanw ka se a dilannikɛla ka laadilikanw ma.
Aw bɛ sɛgɛsɛgɛliw kɛ tuma bɛɛ .
A nafa ka bon kosɛbɛ ka sɛgɛsɛgɛli kɛ tuma bɛɛ aw ka dusukunnafɛnw kan walasa ka sɛgɛn ni ɲɛjibɔ koɲɛw ye sani u ka gɛlɛya jugumanba sɔrɔ. Aw bɛ a lajɛ ni a sɛgɛnnen don-Bɛtaw walima cakɛdaw, bolokɔniw lajɔlenw, pedaliw walima sennasanbara karilenw, ani mankan kabakomaw walima yɛrɛyɛrɛw bɛ bɔ masin na k’a sɔrɔ a bɛ baara la. Aw bɛ gɛlɛya o gɛlɛya ɲɛnabɔ joona, aw bɛ yɔrɔw falen, ka nuguw gɛlɛya, ani ka waati bolodacogo dilan ni a mago bɛ o la. Sɛgɛsɛgɛliw bɛ kɛ tuma bɛɛ, o b’aw dɛmɛ ka kow dɔn joona ani ka tiɲɛni caman jɔ, ka aw ka minɛnw to u ka lafiya ani ka baara kɛ baarakɛlaw ye.
Aw bɛ u ladoncogo kunbɛn .
Walasa aw ka dusukunnafɛnw ka to u cogo la, aw bɛ ladonni kunbɛn baara kɛ ka fara saniya ni sɛgɛsɛgɛliw kan minnu bɛ kɛ tuma bɛɛ. Walasa ka ladonni kɛcogoyaw sɔrɔ, i n’a fɔ cɛsirilanw ka jɔrɔnanko ladilanni, ɲɔgɔndɛmɛ sɛgɛsɛgɛliw, ani ɛntɛrinɛti jateminɛcogo, aw ye a dilannikɛla ka laadilikanw lajɛ. Aw bɛ to ka ladonni kunbɛn walasa ka tiɲɛniw ɲɛnabɔ, ka fɛnw falen-falen-Bɔ yɔrɔw la, ani ka aw ka minɛnw dafalen bɛɛ lajɛlen garanti. Ni aw ye waati ni fanga di ladonni kunbɛnni ma, aw bɛ se ka aw ka dusukunnafɛnw ɲɛnamaya janya ani ka aw yɛrɛ tanga dilan sɔngɔ gɛlɛnw ma ani waati jɔli ma don nataw la.
Aw bɛ aw yɛrɛ tanga kɛnɛma fɛnw ma .
Bugun, nɛnɛ ani funteni caman yeli ye sigida fɛnw misaliw ye minnu bɛ se ka nɔ bila i ka dusukunnafɛnw ka baarakɛcogo n’u ka ɲɛnamaya jan na. Aw bɛ aw ka minɛnw bila yɔrɔ sanuman na, yɔrɔ min jalen don, yɔrɔ min ka jan ji la, tile bɛ bɔ yɔrɔ min na, ani funteni hakɛ min ka bon kosɛbɛ walima min ka dɔgɔn kosɛbɛ walasa ka o fɛnw kɔlɔsi. N’aw b’a fɛ ka masinw lakana buguri, nɔgɔ, ani tiɲɛni bɛ se ka kɛ minnu na, aw bɛ miiri sanni minɛnw datugulanw walima u lakanani matarafali la. Walasa ka aw ka minɛnw cogoya sabati ka taa a fɛ ani ka farikoloɲɛnajɛ sigida lafiyalen ni nafama di u ma, ka baara kɛ ni fiɲɛbɔlanw walima fiɲɛdilanw ye walasa ka funteni ni nɛnɛ hakɛ kunbɛn aw ka farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la.
Aw bɛ baarakɛlaw kalan minɛnw baaracogo la ka ɲɛ .
Walasa ka baarakɛlaw ka lakana lakana ani ka sɛgɛn ni sɛgɛnbaliya mara, minɛnw baaracogo ɲuman nafa ka bon kosɛbɛ. Aw ye kiliyanw kalan walima farikoloɲɛnajɛ kɛbagaw kalan ka taridɔn minɛnw baaracogo ɲuman na, i n’a fɔ jɔcogo, fɛɛrɛ, ani lakana fɛɛrɛw. Aw bɛ cikanw ni taamacogo caman di konsolɛ ka sekow kan, ka sigicogo caman Changer, ani ka sɛbɛn bɛnnenw mara ka u to baara la. Walasa ka degunw dɔgɔya minɛnw kan ani ka u yɛrɛ tanga joginw ma, aw bɛ dusu don baarakɛlaw kɔnɔ u ka u fari sumaya ani ka u nɛnɛ waati dɔɔni ka kɔn u ka baara kɛtaw ɲɛ ani u kɔfɛ. Ni aw bɛ dusu don aw kɔnɔ ka minɛnw kɛ ka ɲɛ, aw bɛ se ka tiɲɛniw dɔgɔya ani ka dɔ fara aw ka dusukunnafɛnw ka ɲɛnamaya kan.
Make an expert servicing investi .
Aw ye aw ka dusukun minɛnw baaracogo ɲɛdɔnbagaw labɛn walasa ka gɛlɛya gɛlɛnw ɲɛnabɔ ani ka u ladonni dafalen garanti. Fɛɛrɛbɔla ŋanaw bɛ se ka ko dɔw dɔn ani ka u ɲɛnabɔ minnu bɛna kɛ ɲɛ ye min tɛ kunnafoni sɔrɔ, i n’a fɔ ɛntɛrinɛti baarakɛbaliya, a jɔcogo tiɲɛni, walima a motɛri tiɲɛni. Baarakɛlaw ka baarakɛcogo fana bɛ se ka kɛ wajibi ye walasa ka tugu izini sariyaw kɔ walima ka garantiw mara. Aw bɛ se ka aw ka karido minɛnw ka ɲɛnamaya, u ka baara kɛcogo ani u ka lakana garanti di u ma ni aw ye wari bila baara la min bɛ se ka kɛ ni seko ye.
Misaliw bɛ sɔrɔ karido minɛnw kan .
Yirali
Cardio Training Spinning Bike ye nɛgɛso jɔlen kɛrɛnkɛrɛnnen ye min dilannen don kɛrɛnkɛrɛnnenya la sokɔnɔ nɛgɛso bolicogo juguw kama. Cardio Training Spinning Bikes bɛ ni fɛn jɔnjɔn suguya caman ye minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen kɛcogo ɲɛ, i n’a fɔ sigilanw bɛ se ka ladilan minnu na, boli nɔgɔmanw, ani baara lafiyalen. Karɔti kalanni nafa belebele dɔ ye a ka se ka high-kansɛri karidio farikoloɲɛnajɛ kɛ. Ni se bɛ a ye ka rezisti hakɛw ni pedaliw ladilan teliya la, baarakɛlaw bɛ se k’u dusukun ni jolisiraw danw gɛlɛya ani ka kalori hakɛ caman jeni waati kunkurunnin kɔnɔ. Cardio Training Spinning Bikes fana b’a to baarakɛlaw bɛ se ka jiginni ni boliw ladege, o b’a to a bɛ kɛ baarakɛminɛn ɲuman ye fanga ni muɲuli jɔli la.
Nafaw
ka farikolo duguma fanga bonya:Spin Biking bɛ i farikolo duguma fanga bonya, i n’a fɔ i ka glutes, hamstrings, quads ani misidenw. A bɛ se ka farikolo toni ni a ɲɛfɔcogo fana dɛmɛ.
A bɛ mɔgɔ farikolo girinya dɔgɔya:K’a sababu kɛ -ɲɛnajɛ fanga ka bon kosɛbɛ karidɔn kalanni na, i bɛ se ka kalori caman jeni – o ye fɛnba ye min bɛ mɔgɔ farikolo girinya dɔgɔya. Ni aw ye dumuni nafama fara ɲɔgɔn kan, o bɛ se ka kɛ farikolo girinya dɔgɔyali fɛɛrɛ ɲuman ye.
Dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabatili:Spinning ye aerobic baara ye, o kɔrɔ ye ko a ka ɲi i dusukun ni i fogonfogon ma. Ni aw bɛ to ka wuli tuma bɛɛ, o bɛ se ka dɔ fara aw ka dusukun ni jolisiraw muɲuni kan ani ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ lajɛlen sɔrɔ.
Fasa ni tuluma hakɛ dɔgɔyali:Ni aw bɛ se ka aw farikolo tangacogo ladilan, aw bɛ se ka aw farikolo lamaga ani ka baara kɛ ni a ye kosɛbɛ, o bɛ na ni farikolo fanga bonya ye. Ani fana, high-Karlorie jeninida bɛ dɛmɛ ka tulumafɛnw girinya dɔgɔya, o bɛ na ni farikolo jɛlen ye.
Dusukun kɛnɛya sabatili:Spinning ye dusukun ni jolisiraw ka farikoloɲɛnajɛ kabakoma ye, o kɔrɔ ye ko a bɛ i dusukun farikolo fanga bonya, ka joli labɔli ɲɛ, wa a bɛ se ka dusukunnabana farati dɔgɔya.
Components .
Flywheel:Flywheel, a ka c’a la, a bɛ sɔrɔ nɛgɛso ɲɛfɛ, o ye wotoro belebeleba ye, min ka gɛlɛn, min bɛ to ka wuli hali ni i ye pedali dabila. O bɛ Bɔ i ka pedali tɛmɛnenw ye fanga min Dabɔ. Flywheel bɛ siri pedaliw la cakɛda walima cɛsirilan jɔlen fɛ, o bɛ kɛ sababu ye ka pedali kɛ ka ɲɛ ani ka kɛ cogo kelen na.
Pedaliw:I n’a fɔ bisikili basigilen kan, i bɛ pedal kɛ ka flywheel lamaga. Pedaliw ni flɛriw bɛ ɲɔgɔn na, o kɔrɔ ye ko flywheel bɛ to ka wuli ka mɛn ni i bɛ pedali kɛ. O bɛ kɛ sababu ye ka wotoro boli lakika dusukunnata di i ma.
Knob min bɛ se ka kɛ a ka bana ye:Ni i ye nin nɛgɛbere in sɛgɛsɛgɛ, i bɛ se ka i ka farikoloɲɛnajɛ gɛlɛya hakɛ Changer. Ni i y’a wuli ka taa a fɛ, a bɛ gɛlɛya ka taa pedali la, ka jiginni boli simula. Nin banakisɛfagalan in jɔyɔrɔ ka bon kosɛbɛ farikoloɲɛnajɛ fanga bonya la ani farikolo yiriwali ka caya.
Handlebars:Bololabaarakɛlaw bɛ sabatili ni balansi di aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. U fana bɛ dɛmɛ don ka i farikolo sanfɛla don, k’i ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ka kɛ a bɛɛ ye-Farakolo farikoloɲɛnajɛ.
Yirali
Fiɲɛ farikoloɲɛnajɛ nɛgɛso ɲuman ye farikoloɲɛnajɛ nɛgɛso sugu dɔ ye min bɛ na ni ventilateur belebele ye ɲɛfɛ. O de y'a To nin nɛgɛso ninnu fana bɛ Weele ko fansi-boli. O nɛgɛso ninnu fana bɛ ni bololanɛgɛw ni pedaliw ye minnu bɛ nɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la. Ni baarakɛla bɛ pedaliw kɛ ani ka bolokɔniw lamaga, fan bɛ wuli ka wuli walasa ka fiɲɛ kunbɛn. O la, fiɲɛ-minɛ in bɛ gɛlɛya ka pedaliw wuli, o la, a bɛ se ka kɛ sababu ye ka baara kɛ ka ɲɛ ka taa a fɛ. O bɛ kɛ sababu ye ka fiɲɛ farikoloɲɛnajɛ nɛgɛso ɲumanw kɛ ka ɲɛ karido degeliw la.
Nafaw
Aw bɛ farikolo lamagacogo ɲuman di:Fiɲɛbɔlan min ka fisa, o bɛ se k’aw dɛmɛ ka aw ka misidenw, aw senkɔniw ani aw senkɔniw barika bonya. Ni a cogoya ni a jɔcogo bɛnnen don aw bɛ se ka aw kɔ ni aw farikolo fanga bonya fana. Walasa ka aw ka jaabiw caya, aw bɛ a ɲini ka dɔ fara a fanga ni fiɲɛ kunbɛn hakɛ kan dɔɔni dɔɔni.
Dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabatili:Ka fara dɛmɛ kan ka aw senw fanga bonya, sokɔnɔboli bɛ kɛ sababu ye ka karidɔn farikoloɲɛnajɛ ɲumanba di. Best Air Exercise Bikes bɛ dusukun kɛnɛya dɛmɛ ka taa a fɛ ni fɛnw ye i n’a fɔ dusukun tantanni jateminɛnanw walasa ka aw dɛmɛ ka se aw ka farikoloɲɛnajɛ kuntilenna ma nɔgɔya la ni aw bɛ aw ka ɲɛtaa kɔlɔsi.
Aw bɛ dɔ bɔ degun na:Farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ tuma bɛɛ, o ni kɛnɛya nafa caman bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na i n’a fɔ sunɔgɔ ɲɛnabɔli ani endorphinew ka fanga bonya. Endorphine ni sunɔgɔ ɲuman fila bɛɛ ye fɛn nafamaw ye minnu bɛ se ka aw ka kɛnɛya ni aw dusukunnataw ɲɛ.
Aw bɛ dɔ bɔ joginni farati la:Fiɲɛ farikoloɲɛnajɛ nɛgɛso ɲumanw bɛ dɛmɛ ka dɔ bɔ joginni na min bɛ se ka sɔrɔ i bɛ se ka min sɔrɔ kɛnɛma sigida la. Ni aw bɛ baara kɛ ni fiɲɛbɔlan ɲuman ye, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka sirako gɛlɛyaw kunbɛn i n’a fɔ sirako, siraw ani dingɛw. Aw bɛ se fana ka aw yɛrɛ tanga faratiw ma minnu bɛ sɔrɔ waati juguw fɛ.
Aw ka kan ka min ɲini fiɲɛ farikoloɲɛnajɛ nɛgɛso ɲuman kɔnɔ .
sabatili: .Aw bɛna a fɛ ka a lajɛ ni aw bɛ minɛn sabatilenw kan ni aw bɛ wotoro boli, ka aw gɛrɛntɛ, ka aw sama. A ka c’a la, ni a girinya ka bon, a ka fisa ni sabatili ye.
Cɛsirilan min bɛ kɛ ni cɛsiri ye:Cɛsiri-Fiɲɛ farikoloɲɛnajɛ bisikiw bɛ dɔn kosɛbɛ ko u ka dɔgɔ-Maintenance, Long-Sanuli, ani u bɛ lafiya kosɛbɛ ka tɛmɛ cakɛda kan-Mosi minnu bɛ boli.
Sigida dususalo:Aw bɛ nɛgɛso ɲini min sigiyɔrɔ ka di, min bɛ se ka ladilan. O b’a to i bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw kɛ ni dususalo ye, wa a ladilancogo kɔrɔ ye ko kalanden suguya caman bɛ se ka baara kɛ n’a ye.
Degebaga:Farikoloɲɛnajɛ cogoyaw, cɛmancɛw, ani jateminɛ suguya caman (RPM, waati, teliya, kalori jenilen, yɔrɔjan taamalen, a ɲɔgɔnnaw) olu bɛɛ ka kan ka sɔrɔ cogo nɔgɔman na ɛntɛrinɛti jiralan suguya bɛɛ kan.
Ɲininkali minnu bɛ kɛ tuma caman na .
J: Karɔti minɛnw ye mun ye?
J: Karido minɛn jumɛnw de bɛ kalori caman jeni?
J: Karido minɛn sugu jumɛn de ka fisa ni tɔw bɛɛ ye?
J: Karido minɛnw nafa kunbabaw ye jumɛnw ye?
Dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabatili .
kalori jenini ni a girinya dɔgɔyali bɛ caya .
muɲuli ni muɲuli min bɛ bonya .
Low-Sugandili minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka haminankow sɔrɔ ɲɔgɔn fɛ .
Farikoloɲɛnajɛ laɲinilen don dafalen-Fara walima farikolo kulu kɛrɛnkɛrɛnnenw ka farikoloɲɛnajɛw .
Labɛn minnu bɛ se ka ladilan ka ɲɛsin farikoloɲɛnajɛw ma minnu bɛ kɛ ka kɛɲɛ ni mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ka farikoloɲɛnajɛ hakɛw ye .
J: A ka suma walasa ka karido minɛn ɲumanw sugandi i ka so walima i ka jagokɛyɔrɔ la?
Aw bɛ aw ka farikoloɲɛnajɛ kuntilenna dɔn: Aw bɛ a lajɛ ni aw b’a fɛ ka aw sinsin farikolo girinya dɔgɔyali kan, ni dusukun ni jolisiraw muɲuli ye, ni farikolo toni ye, walima ni o kow faralen ye ɲɔgɔn kan.
Aw bɛ yɔrɔ min sɔrɔ, aw bɛ o jateminɛ: karidɔn masin dɔw, i n’a fɔ taamasiyɛnw ni kurunbokarilanw, olu bɛ yɔrɔ caman de wajibiya ka tɛmɛ yɔrɔ wɛrɛw kan. Aw ye aw jija ka yɔrɔ bɛnnen sɔrɔ walasa ka aw ka minɛn sugandilenw ladon.
Aw ye aw ka baarakɛnafolo jateminɛ: Karɔti masinw sɔngɔ bɛ se ka ɲɔgɔn ta kosɛbɛ. Aw bɛ baarakɛnafolo sɛbɛncogo dɔ sigi sen kan ani ka fɛn suguya caman ni misali suguya caman sɛgɛsɛgɛ o sɔngɔ hakɛ kɔnɔ.
Aw bɛ a ɲini sani aw ka san: Aw bɛ taa sigida farikoloɲɛnajɛyɔrɔ walima farikoloɲɛnajɛ minɛnw feereyɔrɔ dɔ la walasa ka masin suguya caman sɛgɛsɛgɛ ani ka a dɔn minnu bɛ aw dusu diya kosɛbɛ ani minnu ka di aw ye kosɛbɛ.
Research Reviews: Aw ye ɛntɛrinɛti lajɛw lajɛ ka bɔ baarakɛla wɛrɛw fɛ walasa ka aw bɛ ka masin minnu jateminɛ, olu ka ɲi ani u ka baara kɛcogo jateminɛ.
J: Cardio Training ye mun ye min bɛ spinning bike?
J: Yala karɔti degeliw bɛ se ka kɛ nɛgɛso ye minnu bɛ se ka wuli ka bɔ u nɔ na wa?
J: Aw bɛ se ka baara kɛ ni karido training spinning bike ye i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ nɛgɛso wa?
J: Fiɲɛ farikoloɲɛnajɛ nɛgɛso ɲuman ye mun ye?
J: Fiɲɛ farikoloɲɛnajɛ nɛgɛso ɲuman bɛ baara kɛ farikolo jumɛnw na?
Anw minnu ye karido minɛnw dilanko ni u feerelaw ye kosɛbɛ Sinuwa jamana na, an bɛ jira ni fɛn ɲumanw ye ani sɔngɔ ɲɔgɔndan. Aw ye aw hakili sigi ko aw bɛna karɔti minɛnw san minnu sɔngɔ man gɛlɛn yan ka bɔ an ka izini na. Aw bɛ se ka anw sɔrɔ ka baara kɛ ni mɔgɔw ye minnu bɛ se ka baara kɛ ni u ye.