Jagokɛla yɛrɛ-Boli min bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ se ka kɛ.

A ka ca ni tɔw ye: Bikes recumbent .Aw bɛ dɔ di- farikoloɲɛnajɛ min bɛ se ka kɛ ni dususuma ye joli la ani min ka ɲi mɔgɔ ma minnu bɛ se ka taa ni u ye, jolidɛsɛ, walima joginw bɛ mɔgɔ minnu na .. A ka ɲi kosɛbɛ rehab ma: Ni aw bɛ ka kɛnɛya ka bɔ jogin walima opereli la, aw bɛ se ka kɛ baarakɛminɛn ɲuman ye min bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw fanga ni aw ka taamacogo ɲɛ kokura.

Hali ni a jirala ko sokɔnɔ wotoro bɛɛ lajɛlen bɛ farikolo cogoya ɲɛ, ni a bɛ tali kɛ nɛgɛso jɔlen vs recumbent bike ani calorie burn na,Bisi tilennen bɛ ni sanfɛla ye .-N'an bɛ kuma waati hakɛ kelen kan sɛgɛnlafiɲɛbɔ la fanga hakɛ kelen na.

Hali ni nɛgɛso jɔlen suguya o suguya bɛ farikoloɲɛnajɛ dɔgɔya-Baarakɛcogo min bɛ se ka kɛ ni degun fitinin ye jogindaw kan, a ka c’a la, nɛgɛso jɔlen jɔlen bɛ mɔgɔ min na, o jɔyɔrɔ ka bon kosɛbɛ gɛnɛgɛnɛ juguw bɛ mɔgɔ minnu na. Bisi minnu sigilen bɛ yen, olu bɛ ɲɛsincogo tilennen di i senw ma ani ka sabatiliba di kɔfɛla ma nɛgɛso sigilan kan.

Ka kɛɲɛ ni aw ka farikoloɲɛnajɛ kuntilenna ye ani farikoloɲɛnajɛ fanga ye, wotoro jɔlen miniti 30 kɔnɔ, o bɛ se ka aw ka farikoloɲɛnajɛ ɲɛ ani ka aw farikolo girinya dɔgɔya. Balikuw ka kan ka miniti 150 sɔrɔ a dɔgɔyalenba la ni-Aerobic farikoloɲɛnajɛ fanga ka bon dɔgɔkun kɔnɔ walasa ka ɲɛnamaya kɛcogo banaw farati dɔgɔya i n’a fɔ dusukunnabana.

Kɔlɔsiliw y’a jira ko farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ ni aerobic ye nɛgɛso sigilenw kan, o bɛ nɔ bɔ i n’a fɔ min bɛ kɛ nɛgɛso jɔlenw kan, wa a bɛ fanga degecogo ɲuman sɔrɔ farikolo yɔrɔw la minnu ka dɔgɔn.