![dynamique cyclage techniques .]()
01Augdynamique cyclage techniques .Ni aw bɛ senna-tɛgɛrɛ kɛ nɛgɛso fangama kan, sanfɛla ka kan ka kɛ cɛmancɛ ye ka ɲɛsin kolotugudaw ma, ni cɛya ni kɔ ye i n’a fɔ girinya cɛmancɛ, wa...
Aw ye kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ![Bisikili fangama dɔ jɔcogo .]()
31JulBisikili fangama dɔ jɔcogo .Bisikili barikamaw bɛ tali kɛ bisiw la minnu bɛ kɛ tuma bɛɛ, i n’a fɔ bololanɛgɛw, sigilanw, pedaliw, ani wotoro, ni farikolo sirilen don kosɛbɛ a ...
Aw ye kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ![Lamaga-lamagali min bɛ Kɛ ni rowing machine ye .]()
30JulLamaga-lamagali min bɛ Kɛ ni rowing machine ye .Ni kurunbokari bɛ kɛ, bolokɔniw sɔgɔli ni u janya kelen-kelen bɛɛ bɛ se ka 90% ɲɔgɔn kɛ extensors la, o la tiɲɛ na nafa bɛ extensors minnu man teli...
Aw ye kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ![Gɛlɛya minnu ka kan ka jateminɛ ni u bɛ baara kɛ ni taama-taama ye .]()
29JulGɛlɛya minnu ka kan ka jateminɛ ni u bɛ baara kɛ ni taama-taama ye .Ni aw bɛ taama-minɛn daminɛ, a ka fisa aw ka sennasanbaraw kɛ a fan fila bɛɛ la, ka sɔrɔ ka sen don boli cɛsirilan na a daminɛ kɔfɛ.
Aw ye kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ![fili minnu bɛ kɛ ka ɲɛsin taama-taama ma .]()
28Julfili minnu bɛ kɛ ka ɲɛsin taama-taama ma .Aw kana aw fari sumaya. Sani aw ka taa taama-minɛn na, aw ka kan ka aw fari sumaya fɔlɔ, n’o tɛ a ka nɔgɔn ka cɛya ni misiden farikolo gɛlɛya.
Aw ye kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ![Taamakɛlan mago bɛ ladonni na tuma bɛɛ .]()
27JulTaamakɛlan mago bɛ ladonni na tuma bɛɛ .Aw bɛ yɔrɔ saniya ani ka a ko tuma bɛɛ. Ni aw bɛ taama-minɛn duguma saniya, aw bɛ jiribolo bɛɛ lamaga ka taa a fɛ ani ka taama-minɛn duguma yɔrɔ sa...
Aw ye kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ![Nafa jumɛnw bɛ sɔrɔ ka baara kɛ ni taamasiyɛn ye .]()
26JulNafa jumɛnw bɛ sɔrɔ ka baara kɛ ni taamasiyɛn ye .Ka kɛɲɛ ni ɲininiw ye, farikolo fanga min bɛ minɛ ni boli ye taama-minɛn kan, o tilancɛ ɲɔgɔn ka dɔgɔ ni boli ye sira kan, o kɔrɔ ye ko farikoloɲɛn...
Aw ye kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ![min mɔgɔw ma bɛn taama-minɛn ma .]()
25Julmin mɔgɔw ma bɛn taama-minɛn ma .Dusukunnabana bɛ banabagatɔ minnu na, barisa taamaminɛn teliya kunbɛnni ka gɛlɛn ani doni min bɛ dusukun kan, o ka bon kosɛbɛ, o farati ka bon kosɛ...
Aw ye kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ![Aw kana joginda kɛ taama teliya la taama teliya la .]()
24JulAw kana joginda kɛ taama teliya la taama teliya la .Ni aw bɛ boli taama teliya la, ni taama teliya don, o kɔ aw bɛ taama farikoloɲɛnajɛ kɛ. Aw ye aw hakili to a la ko aw kana joginda kɛ nin waati in ...
Aw ye kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ![Aw bɛ baara kɛ ni jiginni baarakɛcogo ye cogo bɛnnen na taama-minɛn kan .]()
23JulAw bɛ baara kɛ ni jiginni baarakɛcogo ye cogo bɛnnen na taama-minɛn kan .A bɛ se ka fɔ ko taama-minɛn bɛɛ bɛ ni slope adjustment function ye, o bɛ nisɔndiya kura fara baarakɛlaw ka running on treadmill kan. Nka, bolibaga...
Aw ye kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ![Fɛn caman minnu bɛ kɛ ka taama-taama kɛ .]()
22JulFɛn caman minnu bɛ kɛ ka taama-taama kɛ .Farikoloɲɛnajɛla gansanw fɛ, hali coachw fanba, n’u bɛ baara kɛ ni taamasiyɛn ye, u bɛ se ka baara kɛ ni 70% dɔrɔn ye nin minɛn tigitigi in na, wa ...
Aw ye kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ![Taamaʃyɛnw ka danfara .]()
21JulTaamaʃyɛnw ka danfara .Mekaniki taama-minɛn bɛ boli ni bolibaga sen ni boli cɛsirilan cɛ. Kuma surun na, kuran taama-minɛn bɛ boli motɛri fɛ walasa ka boli cɛsirilan boli.
Aw ye kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ
