Sigiyɔrɔ bɛ disi la .

Aw bɛ sigi sigilan kan. Aw bɛ aw jɔyɔrɔ ladilan walasa aw kɔ ka bɛn kɔfɛla ma. Aw bɛ aw senw kɔrɔta duguma ni aw senw ye, ka aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta u yɛrɛ la. Aw bɛ bolokɔniw minɛ ni aw bolo fila ye ka aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni.

Aw bɛ fiɲɛ sama walasa ka aw labɛn. Ni aw bɛ fiɲɛ bɔ, aw bɛ aw disi fanga kɛ ka bolokɔniw gɛrɛntɛ ka taa ɲɛfɛ. Aw bɛ aw bolokɔniw tilennen to ka sɔrɔ aw ma jolidaw datugu, ani ka pectoral muscles (bololanɛgɛw) jiginni dɔn.

Aw bɛ fiɲɛ sama ani ka bolokɔniw lasegin dɔɔni dɔɔni a daminɛ na walasa ka pɔri farikolo yɔrɔw kɔrɔta ka ɲɛ. Aw bɛ segin o lamagacogo kan ani ka segin-ka-bɔnyew ni setiw hakɛ kɔlɔsi ka kɛɲɛ ni aw ka kalan bolodalen ye.

Aw bɛ rezisti ladilan ni a bɛ kɛ ka farikolo tangalanw fara walima ka u dɔgɔya ka kɛɲɛ ni aw seko ye. Daminɛbagaw fɛ, aw bɛ farikolo tangacogo fitinin dɔ sugandi walasa ka fanga sɔrɔli dusukunnata sɔrɔ, ka sɔrɔ ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni.

A bɛ baara kɛ kosɛbɛ farikoloɲɛnajɛ minɛnw foro la. Fɛn kolomaw bɛ labɛn u yɛrɛma, ni bololabaara sabatilen ni dannaya bɛ se ka da u kan.

Fɛn minnu bɛ dilan, olu bɛ mara caman ɲɛfɔ. Aw ye diɲɛ seereyaw tɛmɛ ani ka ladamu suguya caman ɲinini na.

Dɛmɛ don mɔgɔ yɛrɛ ka dilancogo la. A bɛ se ka ladilan ka bɔ baarakɛcogo la ka taa a yecogo la walasa ka magow ɲɛ.

global after - feereli baarakɛyɔrɔ ni jaabi teliya ani dɛmɛ ɲuman ka ɲɛsin ladonni ni dilancogo ma.