Sigiyɔrɔma .

A bɛ ladamu tigitigi kɔkiliw ka fanga sira la, k’a sinsin Latissimus Dorsi, rhomboids, a ɲɔgɔnnaw dege kan a bɛ degeliw laɲinitaw bonya, ka kɔ farikolo fanga ni a kɛcogo ɲɛ farikolo yɔrɔw labɛnni na.

A bɛ karamɔgɔya sabatili sabatilen ta min bɛ to non-yɛrɛyɛrɛli ye degeliw senfɛ, ka dɛmɛ sabatilen di girin- girinya degeliw ma ani ka farikoloɲɛnajɛ lakanani ni kalan taabolo sabati.

Rails and components bɛ baara kɛ sineriji la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka lamagacogo nɔgɔmanw kɛ ni jamw tɛ. A bɛ a yɛrɛ ladamu degeliw kɛcogo wɛrɛw la, ka dɔ bɔ ɲɔgɔn na ka ɲɛ ani ka minɛnw ka baarakɛwaati janya.

Bolo ni sigilanw dilannen don cogo la min bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo kurulen don, ka dususalo sabati degeliw senfɛ. A bɛ sɛgɛn bali hali kalan janw kɔfɛ ani ka degeliw bɛɛ lajɛlen kɛcogo ɲɛ.

Yɔrɔ minnu bɛ kɛ ni fɛnw ye, olu bɛ sɔrɔ waati jan kɔnɔ walasa ka baara teliya la ladonni waati la ani ka minɛnw jɔli waati dɔgɔya.

Multi-Kansiraw jaabiw bɛ sɔrɔ, jaabiw bɛ sɔrɔ sanga 24 kɔnɔ. Kɔrɔtɔko filiw bɛ bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la ka ɲɛsin u tali ma.

Yɔrɔjan bilasirali bɛ di fili nɔgɔmanw kama, ka sɔrɔ ka don-Site ladonni bɛ kɛ ko gɛlɛnw kama baarakɛlaw fɛ minnu bɛ se kosɛbɛ.

tugu-tugu-ɲɔgɔn-na-{0}}UPS bɛ kɛ, ani ladonni bilasirali ni kalan fu bɛ di walasa ka minɛnw ka baarakɛ waati janya.