I n'a fɔ "minɛn taamasiyɛnta" baarakɛcogo degeliw kama, kɛlɛ juru sinsinnen bɛ "resistance dynamique + multi-muscle group synergy" kan, ka danfara min bɛ laadala fanga minɛnw ni aerobic degeliw cɛ, o fa. A kɛra "configuration standard" ye baarakɛyɔrɔw la minnu bɛ baara kɛ.
A jatera i n’a fɔ degelikɛminɛn laadilen Ameriki ka farikoloɲɛnajɛ furakɛli kalanso fɛ , a ka degeliw sariyakolow-min bɛ farikolojidɛsɛ teliya-yɛrɛyɛrɛli teliya ni sɔgɔsɔgɔninjɛ-likɔli teliya-jirisunw yiriwali lawuli ɲɔgɔn fɛ, ani ka farikolojidɛsɛ kunbɛnni ɲɛ-ka kɛ fɛnba ye degeliw kalanbolodacogo baarakɛcogo la.
K’a ta farikoloɲɛnajɛla ŋanaw la ka se banabagatɔw ma minnu bɛ se ka u yɛrɛ labɛn, kɛlɛ juru bɛ « fanga bonya min bɛ bɔn – farikoloɲɛnajɛ marayɔrɔ – labɛnni degeliw » bɛɛ lajɛlen datugu k’a sababu kɛ a fanga ladilancogo ye. O ye minɛn damadɔw dɔ ye minnu bɛ se ka degeliw kɛcogo wɛrɛw la.
Daɲɛw sigicogo:
Industri-daɲɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw bɛ kumasenw ta minnu lakodɔnnen don diɲɛ kɔnɔ walasa ka baarakɛlaw ka seko sabati dancɛ tigɛlenw ka kumaɲɔgɔnyaw la.
Ladamuni ladamuni:
Kumasen minnu bɛ i n’a fɔ "traffic-driving tool" ani "cost-performance benchmark" olu bɛ wuli ka kɛ marketing-terikɛ tubabukan ye min bɛ mankan bɔ jamana kɔkan lamɛnbagaw fɛ, k’u yɛrɛ tanga bamanankan bamanankan daɲɛw ma.
Donanw ka jɛya:
A bɛ kunnafoni jɔnjɔnw mara ni cogoya jɔnjɔn ye, ka suguya sɛgɛsɛgɛli ni jago jirali nɔgɔya.
Tonw ka ɲɔgɔndɛmɛ:
A bɛ ton labɛncogo mara, nka min bɛ mɔgɔ lasun, min bɛnnen don fɛn dilannenw gafeninw ma, B2B jɛkafɔ laɲiniw ma, ani jamana kɔkan suguya kunnafoniw ma.
Fɛnw ɲɛfɔli
Core Positioning (Jɛkulu jɔyɔrɔfalen).
Kɛlɛ juru ye baarakɛminɛn ye min bɛ baara caman kɛ ni fanga caman ye, n’a jɔyɔrɔba ye "minɛn ye min bɛ fanga, dusukun ni ninakili ani jɛkafɔ degeliw fara ɲɔgɔn kan ka ɲɛ. A bɛ laadala fanga minɛnw ka degecogo kelen tiɲɛ, k'a sinsin "resistance dynamique + metabolic stress" kan. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma minnu laɲini ye ka fanga bonya ni farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen kanubagaw ye minnu bɛ tugu tulumafɛnw bɔli n’u farikolo cogoya kɔ, a ye minɛn jɔnjɔn dɔ ye degeliw kɛcogo baarakɛtaw la ani "baarakɛminɛn nafama-baarakɛminɛn nafama" farikoloɲɛnajɛyɔrɔw, so farikoloɲɛnajɛw, ani kɛnɛma degeliw kɛcogo la.
Farikoloɲɛnajɛ yiriwali bɛɛjɛfanga
Fanga Degeliw:
Lamaga-lamagaliw fɛ i n’a fɔ jikuruw, jiginniw, ani sɛrɛkiliw, a bɛ farikolo-ɲɛnajɛ-degeliw kɛ minnu bɛ kɛ ka caya farikolo sanfɛla , kɔnɔna , ani farikolo duguma. A bɛ fanga di kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikolo yɔrɔw la minnu bɛ wuli joona-, ka farikolo yɔrɔw bɔn fanga ni muɲuli ɲɛ .
Dusukun ni ninakiliko ɲɛtaa:
Ni fanga ka bon-interval interval degeliw la, Battle Rope degeliw bɛ dɔ fara dusukun tantanni kan joona ani ka dusukun ni jolisiraw baara bonya. A tulu-jeni nafa ye laadala farikoloɲɛnajɛw ta ye siɲɛ 1,5-2.
Koordinasiyɔn & Balance:
Ni aw bɛ sabatili mara jiginni fangamaw waati la, o bɛ farikolo yɔrɔ jugumanw baara, ka farikoloɲɛnajɛw kunbɛncogo ɲɛ, ani ka farikoloɲɛnajɛ joginw farati dɔgɔya. A bɛnnen don balansi sɔrɔli ma kɛnɛya sabatili kalan na.
Fɛnɲɛnɛmafagalanw ka ɲɛtaa:
Degeli kɔfɛ-degeliw tɛmɛnen kɔfɛ oksizɛni dunni bɛ kɛ sababu ye farikolo ka taa a fɛ ka kaloriw jeni degeliw kɔfɛ, o bɛ dɛmɛ don ka "farikolo tulu-jeni" jɔ.
Nafa minnu bɛ sɔrɔ fɛn dilannenw ka jogo la
Portability ka bon:A girinya ye kilo 5-20 ye, a bɛ se ka dabɔ walasa ka mara k’a sɔrɔ a ma sigi sen kan. A bɛnnen don sow, sow, kɛnɛma binkɛnɛw, ani ko wɛrɛw ma, a bɛ farikoloɲɛnajɛ minɛnbaw dimi yɔrɔw ɲɛnabɔ-"yɔrɔba minɛni ani bolifɛnko gɛlɛya.
A ka muɲuli ka bon kosɛbɛ:Kɛlɛ juruw minnu ka ɲi kosɛbɛ, olu dilannen don ni poliyesitɛri, nilon walima manila kansɛri ye, ni anti-sɔgɔli ni anti-fuzz surface furakɛli ye. U bɛ se ka sɔgɔsɔgɔ ni karicogo ɲuman jira, u ka baarakɛ waati bɛ se san 3-5 ma ni u kɛra cogo la min bɛ kɛ cogo la.
Lakanali min ka bon kosɛbɛ:Lamaga-lamagali sira dantigɛlen si tɛ minɛnw joginni farati ban. Degeli fanga bɛ se ka ladilan a yɛrɛma lamaga-lamagali bonya ni a kɛcogo fɛ, ka ladamu farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw, baarakɛla ŋanaw, ani farikoloɲɛnajɛla ŋanaw fɛ.
Musaka-Nafa sɔrɔli:Unit sɔngɔ ka dɔgɔ kosɛbɛ ka tɛmɛ minɛnbaw ta kan i n’a fɔ taama-minɛnw ni fanga-masinw, ni ladonni musaka tɛ, o bɛ nafa ɲumanba di waatijan kɔnɔ.
Nafa minnu bɛ sɔrɔ kalan kɛcogo la
Nafolo Big Data
Nisɔndiya barikama: A bɛ degeliw lamagacogo suguya caman dɛmɛ ani a bɛ se ka fara ɲɔgɔn kan ni dɔnkiliw walima waati jateminɛnanw ye walasa ka degeliw kɛ cɛmancɛ la, ka i yɛrɛ tanga laadala farikoloɲɛnajɛw kelen-kelen ma.
Retail Big Data ye
Waati kɛcogo ɲuman : Miniti 15-30 degeliw fanga bonya bɛ "fanga + dusukun" nɔ fila sɔrɔ, ka kɛɲɛ ni bi mɔgɔw ka ɲinini ye "ɲɛnajɛ tilalen" kan.
Industrie Big Data (daɲɛ belebelebaw).
Cɛya ni musoya/san hakɛ dantigɛli tɛ: Lamaga gɛlɛya bɛ se ka ladilan cogo la min bɛ se ka ladilan-musow bɛ se ka u sinsin tulu bɔli ni u cogoya kan, cɛw bɛ se ka u sinsin fanga ni binkanni kan, ani mɔgɔkɔrɔbaw bɛ se ka u sinsin kɛnɛyako kalan kan min fanga ka dɔgɔn.
mun na an bɛ an sugandi
Gyms professionnels: Bamako, Mali:
I n’a fɔ minɛn jɔnjɔnw baarakɛyɔrɔw la minnu bɛ baara kɛ, a bɛ kɛ kulu ka kalanw ni mɔgɔ yɛrɛ ka kalanw kama, ka kiliyan kamalenninw sama minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ ɲumanw kɛ.
Lotɛliw ka farikoloɲɛnajɛyɔrɔw:
A ka se ka taa ni a ye ani a dilanni min bɛ yɔrɔ{0}}mara, o b’a to a ka ɲi lotɛli farikoloɲɛnajɛyɔrɔ fitininw kama, ka jagokɛlaw ka waati dɔɔnin farikoloɲɛnajɛ magow ɲɛ.
Spor kalanni basigiyɔrɔw:
A bɛ kɛ ka dege kɛrɛnkɛrɛnnenw kɛ binkanni fanga, muɲuli ani jɛkafɔ la farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ye.
Labɛnni yɔrɔw:
Farikoloɲɛnajɛ la, a bɛ banabagatɔw farikolo fanga, u ka balansi, ani u kolotugudaw lamagacogo ɲɛ, o bɛnnen don jolida kɔlɔlɔw ma ani farikoloɲɛnajɛ joginw kɛnɛyali ma.
Anw minnu ye batiri juru dilannikɛlaw ni u feerela ŋanaw dɔ ye Sinuwa jamana na, an bɛ jira ni fɛn ɲumanw ye ani sɔngɔ min bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ. Aw ka aw hakili sigi ka batiri juru sɔngɔ gɛlɛn san ka feere yan an ka izini na. Aw ye anw sɔrɔ walasa ka baara kɛ min bɛ kɛ ka kɛɲɛ ni aw yɛrɛ sago ye.